杰克2077

2026年5月23日星期六

之前在睡觉和散步时体验过身体活动与呼吸存在着好玩，有趣的美妙体验。

最近几天，这种关联似乎在更多场景下发生，看书、家务、洗漱、干活中。大脑缓活切入沉浸状态，感知敏锐，身体注意力集中，然后觉察呼吸在规律缓慢行进，接着切入手里得活，最后转换到身边或同事交谈声最终停在呼吸和手里的活上切换就这样持续十几几十分钟。

现在持续时间不是太长，中途被迫打断，后面再进入那种状态。如此反复。

这对我来说难得又重要，因为只要太闲或持续做重复性机械活动，脑子里就会有无数闪念涌现，随机漫步抑制不住。困扰，苦恼，记不清应该很多多年了。

另外短视频则反作用，大脑几乎停滞，仿佛被劫持，然后心跳扑通加快，感到紧张身体有点紧绷。

这两天三

1
最近几天下班都在给旧电脑装Linux系统Ubuntu发行版，一台MacBook Pro 2017年版本，一台2014年左右的Mac mini电脑主机。原因两个：一个是两台电脑系统都比较早，已停止更新维护，尤其mini主机，绝大部分软件都无法支持，Mac笔记本好很多，最近几年的主流应用已经无法支持，尤其ai方面。第二是想着既然换上了Linux系统，如果兴趣来了，还可以试试流行的OpenClaw或Hermes。

有ChatGPT和Claude code加持，装系统已经不再是问题，很快就用Rufus做好系统盘，花了半个多小时就装好。但没想到头疼的是给系统装各种驱动和补丁把。第一次这么仔细折腾终端，边问gpt边输命令，再反馈给gpt让其解释作用和问题的解决。

2
因为跑步散步习惯没带手机，有时半路想买点东西没钱，所以后面ATM或超市柜台换点零钱现金。之前想过买儿童手表，甚至在闲鱼已下单，后来没想好是否用得惯，最后取消订单。

把支付习惯切换到支付宝。隐藏微信视频号等功能。顺便把微信移到手机第二屏角落。这么做目的是想换个方式，调整改变使用手机习惯，减少依赖和上瘾行为。虽然没有抖音、快手甚至小红书，但是视频号还是偶尔不时？会去刷会儿，接着半个小时甚至一个小时然后反应过来。一个是阻断，一个培养新习惯补填空缺时间。

3
发现越来越能呆得住房间，有进步。

习惯用全键盘，就是26个字母单独排列那种。

双拼输入法。由声母和韵母的字根组合而成，每个字只要敲击两次即完成。这样好处是减少重复敲击按键次数和更好的确定性，由此而来有韵律的打字节奏。

微信输入法。从发布用到现在，没换过。喜欢全平台无广告弹窗；设计简洁优雅；比较安全，相较目前流行那几家好太多，用的放心一点；第四，在手机、平板上，可以设置【上滑标点符号和数字】，用起来很自然流畅舒服；五，语音输入法也不赖；六，跨平台黏贴。

用手机或平板，习惯打开键盘声音和震动。

物理键盘喜欢机械键盘，青轴，那种清脆明确的咔嚓反馈声。